つっかれました!

緑の日、快晴

午前中は室内でランニング30分+フッキンウンドウ25回

お昼からゴルフ練習場に出かけて 玉を全部で75発打ってルンルンでした

運良くドライバーが玉に当たっています


前で打っているとても上手な大学生(ゴルフクラブに入っていたそうです)に少し右手の使い方を教わりました


もう 、 ヘトヘト に 疲れて ハラペコ です

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身体が要求するので今日は御寿司+マグロ細巻+天婦羅です

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たっぷり食べて 超ニッコリ 体力増強 明日もガンバルゾ
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絶好の好天気

GWの前触れの様な好い御天気に目覚めました
今日はお休みです、
早速何時もの朝のトースト1枚の食事
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この朝食+夕食の1日2食体制で20年近くやっています
食事後に家内がマウイ島の友人からメールが来て
ゴルフの練習を続けてやるようにって言われたって、、、
来月の末から今年もマウイ島に行く予定を入れていたので
そうだった、さっそくゴルフの練習に行こう!と今日の予定を決定
先ずはガソリンを入れにGSに行きガス満タンなんて言ってその近辺を
そぞろ歩き、、、、
戻ってみるとGSの所長から呼び止められた、、?? 何ですか??
このタイヤ見てください@@
よく見ると私の車のタイヤが4輪共に物凄い事に為っていたのである、
ゴムが裂けて開き始めて中の布地が丸見えです、それも全てのタイヤが
ちなみに私の車はルノーセニック1999製のフランス車で未だに30000KM
を一寸超えたばかりでそんなに走っていないのです、
買ってからほぼ10年経過です
タイヤメーカーはフランスのミシュラン製
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走行距離が少なく車庫で待機状態が長い自動車のタイヤは劣化が早いそうです、
即同じサイズの日本製のタイヤを注文です、勿論彼のアドバイスを入れて
同じ轍を踏みたくありませんから
注文したタイヤを配達されるまでの待ち時間を利用して
洗車と塗装面の鉄粉除去とコーティング+ワックス掛けをして
結局新しいタイヤを入れ替えてそのGSから出たのがPM06:30で
何もゴルフの練習もせずに1日が過ぎてしまった。
なんだか1日中GSに居て、ゴルフクラブの素振りを200回しただけでした

明日こそ練習するぞ!

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今日の夕食はこれ

蒸し鶏と茸水菜適当ソース、ピリ辛揚げだし豆腐、ター菜、たけのこ味噌汁

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夕食後はマタマタ走ったりします、


心も身体も軽く

やっと来るものがきた
大台を下回ってきました
昨日あんなに美味しいものを食べたのにです
深夜に30分走って更に30分体操をした結果です

今朝起きて量ったらこのような結果でした

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最近は腹筋運動とか腕立て伏せをしても以前より身が軽く感じます
なんだかスイスイ起き上がったり出来るのです

75kgを次なる目標に切り替えます@@

 75kgですよ 多分 ズボンジーンズが ダブダブに感じるでしょう
達成すれば10kg減量成功です@@

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今日の夕食

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今日はパーティーでした

美味しいものがおてんこもりです
今日だけは体重の御話は無しです
美味しく戴きました
前菜です キャビア、筍木の芽あえ、生しらす、ホワイトアスパラと蛍烏賊、タイ風オムレツ、バジルフォッカッチャ
 飲み物は ビール 、 ワイン 、 焼酎です
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メインはかさごアクアパッツァ、ひらめととび子スパゲティ
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デザートです ケーキ各種-皆で分けっこ 久しぶりに美味しいケーキを戴きました
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これで1人前のデザートですよ手(パー)目
食べる端からお肉は何処かへ飛んで行け~~(希望です)

手紙

数年間ご無沙汰していた友人(米国在住)から手紙が!
沢山の写真が添付してありました
説明は
These are sand castles from this year's competition at Harrison Hotsprings, British Columbia Canada.They last until the weather takes them down. Harrison is well known for their perfect sand for building sand castles.

だそうです。

では見てみましょう
写真写真
写真写真
写真写真
写真写真
写真写真写真
写真写真写真
写真
写真
写真
写真
写真
写真
写真
写真
写真

この最後の作品一つとってもどうやって作ったのでしょう??
見れば見るほど素敵ですね
全てを大きい写真で見るのはこちらです
http://mixi.jp/view_album.pl?id=31260431&owner_id=9502898&mode=photo
 

だいっきらい!

ネットでは同情殺到「鳩山大臣は言い過ぎ」
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=818094&media_id=42

今もマイミクのクーマイママさんの日記にも書き込んだのですが、
SMAP草剛(草なぎ剛)逮捕のニュースでは
我が家でも 色々 時間と共に 意見がまっぷたつに!

それにしてもあの兄弟議員は最近とみに嫌いです
ピントもずれっぱなしですね
兄弟が2人共に相対する政党のNo2っていうのも気に入らないです?!
絶対にあの2人には投票しないぞって心に誓ったりしました。
わはは!おもわず力が入ってしまいました。

犬クーマイママさん
いま、も、私、怒っています
もちろん あの ブタ大臣にです
なんて嫌なやつでしょう
口惜しくって いくらでも 御酒が飲めます

草なぎ謝罪会見「恥ずかしい」
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=819090&media_id=2

ふれーふれー クーサーナーギー! 負けるなよ


私だって沢山飲んだら裸になります、何時も!但し御風呂場でですが@@!


謝っても許しませんぞえ! ってやんで~ べらぼうめ~!

SMAP草剛(草なぎ剛)のファンではないけれど

こんなことでポスターを作り直して我々の税金を使うなよ!

SMAP草剛(草なぎ剛)を大使に再任命しろ

全てのCMも使ってあげなさい!

石原都知事 草なぎさんに同情
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=818931&media_id=4

いい気分(温泉)  いい気分(温泉)  いい気分(温泉)  いい気分(温泉)  いい気分(温泉)  いい気分(温泉)  いい気分(温泉)  いい気分(温泉)  いい気分(温泉)  
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かっぱえびせん

かっぱえびせんの原材料の"えび"は、なにエビですか?
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=818100&media_id=61

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この際ですがかっぱえびせんもはっきりしろ!
中に入っている海老の種類は4種類だそうです

フォトフォト
フォトフォト

いつも御世話になっています、これって限が無く食べれちゃう、優れものかも!

ビール  ビール  ビール  ビール  ビール  ビール  ビール  ビール  ビール  


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今夜はおすし

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とっくり(おちょこ付き)  とっくり(おちょこ付き)  とっくり(おちょこ付き)  とっくり(おちょこ付き)  とっくり(おちょこ付き)  とっくり(おちょこ付き)  とっくり(おちょこ付き)  とっくり(おちょこ付き)  とっくり(おちょこ付き)  

が~~ん

■成人後5キロ以上やせると死亡率1・4倍…肥満より危険?
(読売新聞 - 04月23日 14:34)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=817392&media_id=20
この記事の元になったGIGAZINEの記事です(もっと判りやすく書いてあります)
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090423_dead_risk/

いきなりこんな記事を見せられて困っています
メタボ宣告が2月で2ヶ月で6kg痩せました

今日から如何しましょう
普通に運動して健康に気を付ける、
食べ過ぎずに行くしか
今更、何かを変更出来ません

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昨日、雨の中で小鳥を見つけました、この鳥の種類は何でしょう?

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フォト
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最近東京の我が家の近辺では雀が全く居なくなりました
偶に居るのはカラスばかりです。

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昨晩の夕食

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ホワイトハム、豆苗大蒜炒め、生青海苔、刺身蒟蒻、筍ご飯、切干煮物

無制限

今日、近所のスーパーの3Fにテナントで入っているBODYMAKERの支店に行ってみた、店員さん(スポーツマン風)に色々聴いたり飾ってある道具類の使い方とか実際にどうやるのかとかを私がその道具を使ってみる
腹筋を鍛える腹筋台、背骨を伸ばす背骨伸張機とか自転車型の足踏み機とかベンチプレスの機械とか何でも在る、これとあのダンベルが気に入ったので買いますって言ったら、いいえ、このカタログを差し上げますので買うのはウェブで買ってください、ここに在る物は全てが見本で売り物では在りません、、、が~~ん、確か今朝、電話で説明された時はお持ち帰り用に車で来てくださいって言われたのに今目の前に居る店員さんは全てアルバイトの人のようです、結局買えずに諦めて、帰りました、、
一階下には百均が在りました、で、ダンベルは百均のプラスチックに砂を詰める物にしました、2個で¥5,000だったのが2百円+砂(¥500)です
なんだか買う意欲が減少です。

帰宅途中の車の中での会話、、
いくら食べても好い物ってキャベツ、筍、ズッキーニ、御豆腐、蒟蒻、それから水分だそうです、、なんだか最近毎日食べている物を言われたような気がします。
道理で筍ご飯の筍が大量に入っている筈です、グスン@@
今日の夕食
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心変わり その2 

日本は日本人の国ですよね

私は彼らを応援しそうだった

それはもしかして 間違いだったかも @@ 危うい所だった

http://www.youtube.com/watch?v=1BBomcbCy_s

これで、判った

世の中は表と裏が在るって

で、裏の制作方法はこれ↓

http://www.videojug.com/film/how-to-make-a-california-roll-uramaki

次は心を変えずに何を変えるかが問題だと思います

私は今日 出来るものなら これ↓を変えたい

http://www.youtube.com/watch?v=82aY73eqWjM

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今日の夕食はこれ、、、

未だ食べる時間では無いので!

 魚どんぶりおにぎり湯のみとっくり(おちょこ付き)

やっと 夕食時間が来ました、では! これです

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秋刀魚開き 筍煮 ゴマ豆腐 切干大根 素麺豆腐 筍ご飯いくら載せ 海苔味噌汁

心変わり!

“オレ竜”に振り回され…世界一監督“ハラハラ”
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=812601&media_id=43
最近、私は心変わりをした
それも意図的でなく自然にである
子供のときからアンチジャイアンツでいた私ですが
先日のWBCの時から心変わりが自分の中に芽生えて来始めて
今は不思議にもあれほど好きであった落合監督の中日ドラゴンスを
思ったほどは応援していません
何故、WBCに一人も選手を出さなかったのでしょうか?
監督の意向が選手達に出場をためらわせたのでしょうね。
今、好きなチームは好きな順ではNo1が原巨人です、それから
no2西武、no3楽天と続きます
但し私は心変わりをしてもスポーツ選手を尊敬していますし
全ての選手を好きです!
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■「今、彼を車でひいている」と110番、別れ話に30歳怒る
(読売新聞 - 04月18日 12:43)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=812492&media_id=20

今日のニュースで、別れ話を持ちかけた心変わりの男友達を側溝に突き落として這い上がってきた男友達を5回も自分の車で撥ねた女性の話題です、可愛さ余って憎さ百倍だったのでしょうね、
彼を本当に好きだったのでしょうか?それとも、、、、
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最近の夕食

蒸しズッキーニバルサミコかけ、サラダ、ワカサギと鱈子の燻製スパゲティ、ワイン
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鯵塩焼き、蕪煮付け、ピリ辛揚げだし豆腐、蕗のとう天婦羅、出汁巻き卵、
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あられご飯、鯵刺身、ゴマ豆腐、あさり酒蒸し、蒸しキャベツ辛ゴマだれ、蕪味噌汁、花山葵オヒタシ、冷酒
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フライ3種類+新玉葱とキャベツと胡瓜 筍ご飯 味噌汁
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宮崎旅行のショック

飛行機旅行中のホテルのPCからの書き込み
今朝温泉の体重計で体重を量ったら2.5kg増えてしまった
旅行中のランニングの達成感に喜んだ末の暴飲暴食が原因です

ショックですパンチ蟹座してね

今日から再びたくさん走る人走ります

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飛行機帰宅後の書き込み家
JALにに乗っていたのですが前後して事故が在ったようです
九州便で好かった!30分ずれていたら@@

旅行中に食べた夕食(これでも穏やかなほうです)

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帰宅後に早速走る人走って体重を量ったら何と81.5kgでした
想像していたより1kg低い位置で多少はほっとしました

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九州宮崎の海岸そぞろ歩き記録
先ずは住吉神社
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宮崎動物園
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一ツ葉海岸
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散策です
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酢の物

桜海老の酢の物をご飯にたっぷりとかけてかき混ぜる!@@
そしてスプーンで食べる
更に時々生青海苔を口に含む
やおらワカサギ天婦羅を梅紫蘇の塩に付けてカリット食べる
アサリの御味噌汁をズズーって啜る
冷酒で口の中を洗い流して
次は何を食べましょうか?

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⇒茸の天婦羅
⇒ズッキーニの天婦羅
⇒再度 桜海老の酢の物+ご飯

貴方はどれに行きますか?

それとも ⇒生青海苔
      ⇒青菜オヒタシ
      ⇒アサリの実を
      ⇒冷酒のお代わり
            かな!

                      わははは
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桜海老の特徴

成体は体長40mm前後。体は透明だが甲に赤い色素を多く保持し、生体は透き通ったピンク色に見える。「桜海老」の和名はここに由来する。2対の触角のうち第2触角は体長以上の長さがあるが、額角は短い。5対の歩脚のうち、第2・第3歩脚が鋏脚に変化し、第4・第5歩脚が短い。体表には約160個の発光器官が並んでいる。

駿河湾及び近接の東京湾、相模灘に分布するが、漁獲対象となっているのは駿河湾のみである。また、台湾東方沖にも生息する。

深海の中層を群れで遊泳する。昼間は水深200mほどにいるが、夜には水深20-50mぐらいまで浮上する日周鉛直運動を行う。海中を浮遊するプランクトンやデトリタスを捕らえて食べる。一方、天敵は人間の他、外洋性のハダカイワシやイカなどがいる。

産卵期は夏で、メスは交尾後に1700-2300個ほどの卵を海面近くの海中に放出する。寿命は15ヶ月ほどで、孵化後1年で成熟し、産卵後2-3ヶ月で死ぬとされる。

シラエビ Pasiphaea japonica は外見・生態・利用法までサクラエビに似るが、エビの分類上では全く別の系統に分けられる。

輸送中、水槽が酸欠しやすい 輸送のストレスでアンモニアを発生しやすい などで生きた桜海老は手に入らないが、酸欠にはナノバブルを水中に増やす また、アンモニアを分解して窒素を取り除く微生物の利用で、試験段階だが、数日は生きて輸送が可能になってきた。


漁業 [編集]
日本国内の水揚げ量の100%は駿河湾産で、主要な漁期は4-6月までと10-11月。6月11日-9月30日までは繁殖期にあたり禁漁と定められている。

サクラエビ漁の歴史は浅く、明治27年(1894年)に由比の漁師が、アジの網引き漁をしていたときに網が深く潜ってしまい、そのとき偶然にも大量のサクラエビが捕れたことが始まりとされている。主な水揚げ港は以下の通り。

由比漁港(静岡県静岡市清水区)
期間限定で、漁港内でかき揚げ丼などが食べられる。サクラエビ・シラスなどの関連商品を取り扱う直売所も併設され、サクラエビ祭りが行われる。
大井川漁港(静岡県焼津市)
昭和15年、蒲原町(現静岡市)の加工業者が大井川町(現焼津市)に工場を建設。

利用 [編集]
産地近くでは、軽く塩ゆでした釜揚げ桜えびとして鮮魚店に出ることもある。一般には生サクラエビ(冷凍)や干しエビ(干物)として流通する。 生でワサビ醤油で食べたり、釜揚げ、素揚げ、かき揚げなどで食べる。干しエビには独特の食感と味わいがあり、お好み焼きやかき揚げなどに使われる。また、干しサクラエビをかき揚げなどの具に使う際、使用前にフライパンで軽く炒ると格段に香りが増すといわれ、このことはNHKためしてガッテンにも紹介された。

折角の苦労も

昨晩のタイ料理美味しかったのですが、

     多分

少し食べる量が多かったかもです

今迄ず~っと頑張って来たコントロールが無駄になったかも

その理由は
カッセクノ ロークモ ズーミノ ワア

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80kgを下回っていた天秤座体重が上回ってしまいました、涙霧霧

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 今日から又地道に努力を積み重ねます

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 表題の意味 ワカルカナ!


春の宵

夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜
夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜

 偶には外で@@ごはんを食べよう って

原宿からの帰宅家途中 車(セダン)運転しながら 家内と2人トイレで考えました
 何を食べようか
車(セダン)が置けて食事レストランが出来るところ

♀ このあいだクーマイママさんと行った海南鶏飯に行きましょうか?
♂ 車置けるかな?
♀ うん どうかな?? あの近辺は ちょっと難しいかな!
♂ では、新宿高島屋デパートの12F~14Fのレストラン街で考えようか? 車も置けるし。
♀ いいわよ!

夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜
夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜

ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号
ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号

12Fのタイカレーと14Fのインドカレーを目指して、
14Fのインドレストランの前で
  ♀ 余り好い匂いがしないわね
  ♂ では12Fのタイカレーかな

ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号
ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号ビル郵便局病院信号


12Fのタイカレーにしよう
お店では
店内の席で食べるか店外で空を見上げながらの席とどちらにしますか?って
訊かれて トイレ外が良いね、、なんて
滅茶苦茶に辛くしてって頼んだら

生春巻き(エビ、ホタテ) 右の辛いソース(中に浮いているのはクラッシュドピーナッツ)
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この段階で2人で大きいポットの水を全部飲み干してお代わりしました

辛さが物凄い@@でした
次は シーフードサラダ 辛くて ひーひーです カニカニ堪忍シテ
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不思議に味覚が研ぎ澄まされてきますね
汗が滝です
トムヤムクンスープヌードル まっかっかです
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余りの辛さに へとへとに くたびれました
グリーンカレーともち米
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美味しかった~~




ランニング

只ランニングしているよりリズムに合わせて息継ぎをしていると1回30分間のランニングが直ぐに終わります 何事も気持ちの持ちようですね
で、どのような曲を聴いて走っているかですが 

例えて
   
 私は大好きなロックミュージック シカコ

 Chicago- 25 or 6 to 4
 

 1,2,3,4,5,6,7、って息を吐いて 8、でうんと息を吸う

 わははは デキルカナ 

 両手に3kgのダンベルを持って手を振りながら走るのです

 滅茶苦茶効きます、、大汗

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 今夜は
          日本酒-冷酒
筍豆苗マスタード山椒風味煮物 湯葉刺身 鯡塩焼き トマト 小松菜おひたし イクラ醤油漬
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お休みです

            2人揃って何の予定も無く、
           全くのオフ!今日はお休みです
         早速朝に家の中で30分のランニングを終えて、

            さて、お休みだから
             何処に行こうか!、、

          今日はとても暖かで良い御天気です

桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜

   お花見に行こう! って最近は家の中を何時も走っているので
  足に自信があります、歩いていける近所の公園にお花見に行きました

桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜桜
                公園はこんな感じ
          ナンダカ 痩せて スラーット シタ ウシロスガタ 誰かな?
写真

                中央の桜は満開です

写真

                下から見上げてパチリカメラ

写真

青空もくっきりとしていませんか?

                枝越しに見るあちらも満開です
               
写真

                 良い気分ですね

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                森の中の桜たちです 

写真

              林の中の桜の中、足元には目立たない
                草花が咲いています

            写真写真

              公園をぐる~っと回ってウォーキングです
               なんて気分が良いのでしょうか

写真写真
写真写真

              こちらは違う種類の桜です

写真写真

               林を歩いて、、足が喜んでいます

写真

写真

              季節は春ですね、他の花達も満開です

            写真写真

              思わず雑草にまで見とれてしまいます

写真

              面白いでしょう、何の草かな?

      以上は南町田駅の横のグランベリーモール横の公園でした
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お花見で浮かれた後は少し反省 極辛で
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            極辛

   今日の夕食は


   先ずビール                                 タマネギのサラダ   
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                韓国風冷麺キムチ風味のソースです

体重が

体重が80kgに張り付いたように、
頑固にそれ以下に下がらない
口惜しいので、方式を考え直して、
今迄ランニングだけだったのを
腹筋運動とか
腕立て伏せ
ダンベルを持って
上腕筋とか大胸筋にスポット攻撃を試みた

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夕食です、久しぶりに 
  ワイングラス赤ワイン                          チーズオムレツ
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       トウミョウのショートパスタとサーモン(アラスカ)        サラダ
        レストランフェリンガー茸入り

あと何回?

桜の花が咲く今頃が日本のベストシーズンですね、

 夢のような美しい景色、

この素晴らしい季節に付き物の春の嵐、

直ぐ散ってしまう桜の花がとても愛おしい、

 あと何回桜を見れるのかな!

その1度1度を大切に桜と付き合って生きたい


  そして 夜桜も好きです


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昨日の夕食
    筍と厚揚げ煮物、  日本酒(冷酒)
                    帆立ソテー新たまねぎ、             トマト、
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                            新たまねぎ味噌汁    納豆、

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今晩の夕食
       春菊胡麻和え、                寿司、
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         浅利味噌汁                 日本酒(冷酒)



自己申告

今日4月2日になって

今更の自己申告ですが

今年のエイプリルフールの24時間

一度も嘘を付かなかった!

   v__(^_-)


故にこれで1年以上嘘を付いていない事に為ります

      わははは

  (これは本当の事でしょうか!)

  #今迄聴いた中で最悪な嘘ですとか#

  「疑問のある方はいますか?」

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昨晩の夕食

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今晩の夕食

フォト


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PS2を99ドルに値下げするとソニー・コンピュータエンタテインメント
が発表 但し米国 欧州でのはなしです

http://www.scei.co.jp/corporate/release/090331a.html

なお、ソニー・コンピュータエンタテインメントによると、「日本での値下げの予定はない」とのことです。

米国のアマゾンから買うとフォト

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http://www.amazon.com/PlayStation-2-Console-Black/dp/B000TLU67W/ref=pd_bxgy_vg_img_a

日本のアマゾンから買うとフォト
定価¥16,000
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OFF: ¥ 1,600 (10%)

  これでは日本の子供が可哀想です

  もし貴方が買うのならどちらから?

  私は米国のアマゾン!

月が替わって

早く咲くと思っていた桜、東京は未だ咲いていません
日々、未だかなって気分です

それに引き換え昨年末に購入したシーゲートの1テラのハードディスク(家中のCDをMP3に変換してストレージとしていた)が昨晩いきなり散ってしまいました 残念です。

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マイミクのクーマイママさんの日記で紹介されているズッキーニの食べ方
、、と一寸違う食べ方でしたが これもとても美味しかったですよ


       2日続けてのスパゲティです


            ---------------


        ヴァイスブルスト、        アボガドヴィンコットソース、
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                   アンチョビと蒸したズッキーニたらこスパゲッティ


            ---------------


               赤えびにんにくシェリー蒸し、
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    ベビーリーフサラダ、     焼き蚕豆ときのこのスパゲッティ
                  トテモコオバシイ味です
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